本日は春雨ですね～

植物を育てている人は、芽や根が出る時期で一番楽しい時期です。

春は何かを始めるのに一番いい時期でもあります。

また、この時期は人にとっても大切な時期。

1年を健康に過ごすためにも、食事制限を行うのも最適なのです。

秋や冬はいくらダイエットをしようと痩せにくい時期

動物は秋に冬支度を始めますよね。

冬は食べ物がなくなるために体脂肪を蓄えようと体は反応します。

そして、消費カロリーを減らすために動物は冬眠するのです。

これは、寝ている間は低体温となり、基礎代謝量も少ないためです。

人も動物であり、同じようなことが起こります。

日本には四季がありますので、冬には味覚の秋、食欲の秋と言われるようにおいしいものが多く存在します。

人間も動物と同じように秋の味覚を満喫して、脂肪を冬に向けて蓄えているのです。

そして、冬には塩分の多い保存食を食し、血圧を上昇させ体温を上昇、越冬できる身体を作っていたのです。

昔からの食習慣や身体の機能的にも、冬は太りやすくできているのです。

また、、、

フィンランドやロシアなど緯度の高い寒い地方は、糖分を多く取る習慣があり糖尿病が多い国と言われています。

これは寒い地方では脂肪量を増加させ脂肪の衣を纏い体温を逃がさないようにするために行った習慣といわれています。

また、血圧を上昇させるように塩分の多い食事になっています。

ドンドン脂肪を貯めて塩分で血圧を上昇させることで、寒さに負けない身体に変化させているのです。

ダイエットの時期としては最適なのは春先です！

夏にはクーラーなどで身体は実際は冷えているために、代謝も落ちてしまい痩せません。

水分が溜まってしまい水太り状態になってしまうことが多いのです。

春には体の溜まってしまった老廃物を出し、嗜好品など体に負担のなるものを摂らないようにすることが大切。

これによって腸の活動は上昇して、体を温め痩せやすい体質になるのです。

※実際には腸など内臓整体を行うことによって、相乗効果が表れます。

ダイエットは1年を通じて行うことが大切です。

春

前述したように、食べ物に気を付けながら、冬に落ちた筋力アップできるように、少し運動を行うのがいいでしょう。

ぎっくり腰などが起こりやすいのもこの時期。胃腸などの内臓の問題がぎっくり腰を起こりやすくさせています。

夏

暑いと思うのは自分の体が冷えているためであり、お風呂などでしっかりと温めることが大切。暑い夜こそ体をしっかり温めることでよく眠ることができるのです。

秋

冬に落ち込む筋力に対して、筋力トレーニングなど代謝の上昇を目指します。また、この頃から体が冷え始めます。昼間でも少し厚めの衣服がいいでしょう。

冬

この時期には体をできるだけ温めることで、外部からの熱上昇を促す必要があるのです。

しかし、エアコンは体の内部まで温めることがなく、太りやすくなるので注意が必要です。

また、塩分や糖分の調整が必要であり、ストレッチなども軽く行うことが必要です。

ダイエットしやすいからだをつくることが大切

食事に気を使うことで、免疫力が上昇、体温の上昇、痩せやすい、体のバランス上昇などが起こります。

基礎代謝は筋肉量、呼吸機能、体循環などが関与しており、自分だけで行うのは限界もあります。

殆ど一般的に言われていることは、間違っていないけれども一歩足りないことがあまりにも多いのです。

ですから、ネットや雑誌をみて行っているダイエットや身体作りには、落とし穴が多いと思っていて下さいね。